Repa za zdravje

Repa za zdravje

23.01.2017 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik


Repa je po zapisih znanega rimskega filozofa Plinija starejšega že v obdobju rimskega imperija veljala za eno osnovnih živil. Še danes v Sloveniji zelo priljubljena zelenjava, pa je tudi zelo zdravilna. Pa si poglejmo zdravilne učinkovine repe.

Kisla repa je polna koristnih snovi, med drugim antioksidantov, ki zavirajo procese staranja. Bogata je z vitamini (A, C, E), kalcijem, natrijem, magnezijem, železom, ter vitamini B1, B2 in B3. Kisla repa deluje očiščevalno in temeljito očisti naše sečne poti  ter poživlja presnovo. Beta-karoten pomaga pri krepitvi imunskega sistema.


Zmanjšuje možnosti za raka pljuč, prebavil in prostate


Repa vsebuje skupino hranil, ki jih imenujemo indoli. Indoli, kot spojine v repi, po raziskavah, ki jih je opravil inštitut Linus Pauling, predvidoma zmanjšujejo možnosti za pljučnega raka in raka prebavil. Repa zavira delovanje karcinogenih snovi in s tem preprečuje raka na črevesju.


Dobra za srce in ožilje

Protivnetne lastnosti repe in njenega zelenja zmanjšujejo možnost srčnega infarkta, bolezni srca in ožilja kot tudi bolezni koronarnih arterij. Glukozinolati v repi, delujejo kot močno protivnetno sredstvo, ki je ključno za odpravljanje neželenih vnetij in zamaščenosti krvnih žil, ki lahko vodijo do bolezni srca. Glukozinolati vsebujejo žveplo, ki koristno vpliva na ožilje in dihala.


Kalcij za kosti

Repa je odličen vir kalcija in kalija, pomembnih mineralov, za zdrav in uravnotežen razvoj kosti, kot tudi za preprečitev kostnih bolezni, kot so slabitev kosti.


Za zdrave oči

Zelenje repe deluje ugodno na oči. Skodelica nasekljanih listov vsebuje 7,054 mikrogramov luteina, to znaša 70% priporočljive količine luteina, ki je dnevno priporočljiva za zaščito oči pred izgubo vida. SKodelica listov vsebuje tudi 318 mikrogramov vitamina A, ki izboljšuje vid pri slabši svetlobi.


Bogata z antioksidanti in folno kislino

Repa je bogata z antioksidanti, med drugim z vitami C, A, E, manganom in beta-karotenom. Repa je odličen vir vitamina C, zelenje pa vsebuje še druge vitamine. Antioksidanti obnavljajo celice in jih pomlajujejo.



Še več branja  >>>Knjige o zdravju

Priporočljivo branje >>> Samooskrbni organski vrt

Preberite si tudi knjige o vzgoji rastlin >>> Knjige o vrtu in vrtnarjenju


Ključne besede: Repa kisla repa zdravje zdravilne rastline zelenjava antioksidanti antiseptično delovanje hrana živila vrt  



Ob tem, ko razmišljamo, navzven pošiljamo vibracije fine eterične snovi, ki je tako resnična, kot so vibracije, ki izražajo svetlobo, toploto, elektriko, magnetizem
S pomočjo organskega vrtnarjenja si lahko pridelamo zdravo zelenjavo in sadje na naraven način.Priročnik za sonaravno eko vrtnarjenje.
Le kaj se je zgodilo? Dragi mladi bralec, več ti bo povedala kar tale mala zgodbica ...
Slikanica prinaša zgodbico o štirih Marsovčkih, ki se med počitnicami odpravijo na poučno in zabavno raziskovanje prostranega vesolja ...
vaš e-mail naslov

Mavrični mesečnik
Knjižne novice
Začenjamo videti, da denar ni najpomembnejši. Resničnih vrednot ne moremo ne kupiti ne prodati.

John Burroughs


Aktualni dogodki
sreda, 1. februar 2017 ob 01:00 do nedelja, 31. december 2017
Predstavitev poučne slikanice: Abeceda z žužki