Naučite se kuhati zdravo - kuhajmo vegetarijansko
Naučite se kuhati zdravo - kuhajmo vegetarijansko
27.03.2009 | Avtor: Mitja Bitenc

Moje ime je Mitja. Ker zelo rad kuham in rad dobro jem, sem že v otroštvu začel s svojimi prvimi mojstrovinami, ki so se včasih posrečile, včasih pa tudi ne najbolje. Z vegetarijanstvom sem se prvič srečal leta 1990, na n ...

Zimsko razvajanje z začimbami
Zimsko razvajanje z začimbami
27.03.2009 | Avtor: Tina Semprimožnik

Tudi vas daje mraz? Zima ravno v teh dneh najbolj škripa s svojimi zobmi, nas odeva v topla oblačila, rdeči nam lička in opominja, naj še posebej popazimo na svoje zdravje. Iz pisanih skodelic veje aroma čajev, kuhanega vina in drug ...

Kruh z dodatki ali brez?
Kruh z dodatki ali brez?
27.03.2009 | Avtor: Tina Semprimožnik

Sedim za računalnikom in zajtrkujem. Kruh z margarino in marmelado. Kakšna drobtinica na tipkovnici, pa nič zato…Slovenci smo znani ljubitelji kruha, jemo ga na veliko, nekateri celo – moja mama na primer – ob kos ...

Tofu - povabimo ga v našo kuhinjo
Tofu - povabimo ga v našo kuhinjo
27.03.2009 | Avtor: Tina Semprimožnik

Le kdo še ni slišal zanj … Radi ga naročamo v kitajskih restavracijah, je pogosta asociacija na vegetarijanski način prehranjevanja, dandanes ga najdemo že v vsaki malo večji trgovini, včasih celo po akcijski ceni. Tofu je p ...

Vrtovi - čarobni, pisani otočki
Vrtovi - čarobni, pisani otočki
27.03.2009 | Avtor: Tina Semprimožnik

Danes je bil tak čudovit dan. Nabirala sem čemaž in v lončke posejala različne vrste jedilnih bučk (medtem me je obiskala tudi pikapolonica)… Narava je odprla svoja nedra in nas blagoslavlja s čudovitimi barvami, vonji in svežim zel ...

Obolevanje ob polni skledi
Obolevanje ob polni skledi
27.03.2009 | Avtor: Anton Komat

Vedenje človeka obvladujeta dva temeljna nagona: nagon po ohranitvi vrste in nagon po preživetju osebka. Namen prvega je zaploditev potomstva, cilj drugega pa je preživetje vsakega posameznika. Zelo poenostavljeno bi lahko rekli, da prvega predsta ...

Jaz, vegetarijanec
Jaz, vegetarijanec
27.03.2009 | Avtor: Tomaž Petauer

Tej, osnovni informaciji mora slediti naslednja najvažnejša: da nisem tipičen vegetarijanec; in o tem tudi ne bom pisal tipično – že neštetokrat zapisano, a prepičlo upoštevano. Zakaj nisem tipičen vegetarijanec? ...

Kako postati vegetarijanec?
Kako postati vegetarijanec?
27.03.2009 | Avtor: Tomaž Petauer

Tole sem po prejšnjem članku napisal na pobudo uredništva; zato in zaradi tega, ker v ta člančič ne morem stlačiti vsega na to temo iz svoje knjižice Prehrana, pa sem prisiljen delati reklamo zanjo. Torej ne le iz gole preračunlj ...

Sveže polnjene paprike
Sveže polnjene paprike
28.03.2009 | Avtor: Tomaž Petauer

Polnjene paprike so super. Za vegetarijance je sicer mesni nadev nesprejemljiv, a ga ni težko nadomestiti s praženimi sojinimi kosmiči, sejtanom ali tofujem. Vendar so paprike užitne tudi presne.Čemu jih potem kuhati in uničevati v ...

Kako začeti?  Kuharica za dušo in telo - Uvod
Kako začeti? Kuharica za dušo in telo - Uvod
28.03.2009 | Avtor: Ica Krebar

Kako začeti? Najprej se je treba začeti zavedati, da je naše telo sestavljeno tudi iz energetskega polja, ki nas obdaja, napaja in ščiti tudi naše fizično telo.Tudi naša hrana, ki jo ...

Mesoreznica in polpete
Mesoreznica in polpete
28.03.2009 | Avtor: Tomaž Petauer

To zveni za vegetarijance nekoliko provokativno, vendar beseda ni konj, saj lahko z njo sekljamo oziroma pasiramo tudi razna druga živila in tako pripravljamo pireje in mase za polpete.Mesoreznice so ročne in električne, od ročnih ima ...

Spoštujte hrano in vodo, ki vam je dana
Spoštujte hrano in vodo, ki vam je dana
28.03.2009 | Avtor: Ica Krebar

Spoštujte hrano in vodo, ki vam je dana.Blagoslovite jo z mislijo zahvale, Predno jo pojeste ali popijete.To je edino, s čimer lahko vrnete energijo materi Zemlji, ki senam brezbpogojno daje.Poz ...

Sarma
Sarma
28.03.2009 | Avtor: Tomaž Petauer

Sarma je ena mojih najljubših jedi. Kadar jo skuham, jo jem ves dan, četudi nič drugega. Ta sarmina »dieta« očitno ne obremenjuje mojega sicer občutljivega želodca, ampak deluje nanj blagodejno.Ni je treba vsakič ...

Trije beli strupi: bela sol, bela moka, beli sladkor
Trije beli strupi: bela sol, bela moka, beli sladkor
28.03.2009 | Avtor: Ica Krebar

Prvi korak in sprememba v kuhinji naj bo v tem, da iz nje odstranimo tri bele strupe: belo sol, belo moko, beli sladkor. Zakaj?BELA SOLZato, ker nerafinirana morska sol, sušena na soncu, vsebuje tudi magnezij, kalcij, f ...

O Martinovanju in Zahvalnem dnevu
O Martinovanju in Zahvalnem dnevu
28.03.2009 | Avtor: Tomaž Petauer

Martinovo 11. 11. je ravno za nami. Ob tej priložnosti lahko pokramljamo malo drugače kot doslej. Od kod ta običaj? Izvira iz davnih poganskih slavij ob pobiranju pridelka, krščanstvo pa ga je prikrojilo malo po svoje, ta ...

Sojin sir - tofu, sejtan, riž, žita
Sojin sir - tofu, sejtan, riž, žita
28.03.2009 | Avtor: Ica Krebar

Kaj pa meso?V zamenjavo za meso imate sojin sir, tofu. Sojin sir je v kuhinji polnovreden nadomestek belega mesa. Lahko ga kuhate, pečete, pražite, miksate in delate iz njega razne namaze in prelive. V kombinaciji s sladkorjem in medom ...

Krvavica
Krvavica
28.03.2009 | Avtor: Tomaž Petauer

Kadar pridejo na mizo mesne jedi in se med gosti znajde kak vegetarijanec, mu je seveda treba ponuditi kaj drugega. Najelegantnejša možnost je vsekakor vegetarijanska imitacija običajne jedi. Za to nudijo sojini in glutenski (sejtan) izdelki ...

Ajda, ječmen, oves, rž, koruza
Ajda, ječmen, oves, rž, koruza
28.03.2009 | Avtor: Ica Krebar

AJDA - AJDOVA KAŠAAjda po izvoru ni prava žitarica, ampak spada med zeljnarice, njeno trirobo zrno pa uporabljamo za moko, peko kruha, za dodatek drugim žitom, za pripravo žgancev in kot ajdovo kašo. V ajdi je veliko oglj ...

Matevž, tudi mavta ali medved
Matevž, tudi mavta ali medved
26.03.2009 | Avtor: Tomaž Petauer

Matevž, tudi mavta ali medved, je jed iz pretlačenega fižola in krompirja. Če se prav spomnim, mi ga je najprej pripravila mama. Moja mama ni bila le ugledna profesorica zgodovine in geografije (morda je učila tudi koga od vas), ampak je med voj ...

Stročnice
Stročnice
28.03.2009 | Avtor:

Fižol, grah, leča, bob, soja in čičerika vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in beljakovin. Zato jih prištevamo med zelenjavo, ki je glede hranljivih snovi najbogatejša. Poleg beljakovin in ogljikovih hidratov pa so v plodovih stro ...

Soja
Soja
28.03.2009 | Avtor: Ica Krebar

Soja, čudež, ki ga premalo poznamo, saj iz nobene rastline ne moremo pripraviti toliko različnih stvari kot iz soje. Obstaja ogromno vrst, mi pa poznamo predvsem rumeno, zeleno, črno in rdečo sojo.RUMENA SOJAJe najbolj vses ...

Pšenično meso - sejtan
Pšenično meso - sejtan
28.03.2009 | Avtor: Ica Krebar

Sejtan lahko pripravimo na dva načina:Polnovredno pšenično moko pomešamo z vodo, da dobimo testo kot za kruh ali pa pšenično meso pripravite iz kupljenega glutena v prahu:1. polnovredno pšenično ...

Koliko časa in kako kuhamo, 1. del
Koliko časa in kako kuhamo, 1. del
05.04.2009 | Avtor: Ica Krebar

Najbolje bo, da se suha živila naučimo namakati preko noči. Veliko bolj bodo okusna in enokomernejše se skuhajo.RIŽ IN JEČMENOVA KAŠAVzamemo en lonček ječmenove kaše in dva lončka riža, damo skupaj v poso ...

Koliko časa in kako kuhamo, 2. del
Koliko časa in kako kuhamo, 2. del
05.04.2009 | Avtor: Ica Krebar

ENOLONČNICENajboljša je jesenska, ker je vsega v izobilju. Mi imamo najrajši oluščen svež fižol, malo oluščenega svežega boba, iz koruznega storža kar z nožem obrežemo zrnje. Ko vse to že nekaj časa ...

Koliko časa in kako kuhamo, 3. del
Koliko časa in kako kuhamo, 3. del
05.04.2009 | Avtor: Ica Krebar

GOBOVA JUHANa sezamovem olju prepražimo malo čebule, dodamo na lističe zrezane gobe, malo dušimo, solimo, stisnemo strok česna, dodamo malo majarona, nasekljanega peteršilja, tekko, zalijemo in pustimo, da se skuha. Na k ...

Zelenjava, 1. del
Zelenjava, 1. del
29.03.2009 | Avtor: Ica Krebar

ZELENJAVADobro se je zavedati, da je vsa zelenjava jin, zato se vedno trudimo, da je v pravilnem sorazmerju z drugimi snovmi. Zelenjavo lahko pokuhamo ali dušimo, na ta način jo jangiziramo. Zelene dele rastlin kuhamo zelo krat ...

Lakota skozi oči narave - ko si lačen, jej!
Lakota skozi oči narave - ko si lačen, jej!
29.03.2009 | Avtor: Nara Petrovič

Ko iščemo odgovor na problem lakote v znanosti, religiji, filozofiji, navadno ugotovimo, da preprosti naravni odgovori pogosto prekašajo dolge razprave. Ko sem nekoč v Indiji vprašal velikega mistika o skrivnosti premagovanja l ...

Mehanizem acidoze, zakisanost organizma
Mehanizem acidoze, zakisanost organizma
29.03.2009 | Avtor: Nara Petrovič

Acidoza oz. zastrupitev s kislimi snovmi je pogosta bolezen vseh skupin ljudi, ne glede na njihovo prehrambno opredeljenost (ali neopredeljenost). Ni posledica veliko kisle hrane, kot so limone, pomaranče ali kivi, temveč prekomerno uživanje hrane ...

Res ne moremo brez njega? (sladkorja)
Res ne moremo brez njega? (sladkorja)
30.03.2009 | Avtor: Nara Petrovič

Se drogirate? Pravite, da ne? In kaj, če vam povem, da vsako leto zaužijete 30 kg kemikalije, ki so jo kakšno stoletje nazaj prodajali v lekarnah in je stala na isti polici kot heroin in kokain? Slednji dve snovi so kasneje proglasili za mam ...

Vegi burger
Vegi burger
03.04.2009 | Avtor:

Sestavine250 g tofuja200 g korenčka100 g gomolja zelene ...

Etični razlogi za vegetarijanstvo
Etični razlogi za vegetarijanstvo
04.04.2009 | Avtor: Nara Petrovič

Etika je nasploh zelo pereča tema današnjega časa - kako jo opredeliti, kdo je pristojen, da postavi splošno sprejemljiva merila, kakšna je možnost, da se obdrži v svetu, kjer so na prvem mestu dobiček, gospodarska rast i ...

Polnovreden krožnik
Polnovreden krožnik
05.04.2009 | Avtor: Ica Krebar

Polnovreden makrobiotični krožnik naj vedno sestavlja 50% žit. Ostala polovica krožnika pa naj bo sestavljena iz enega dela stročnic, zelenjave, nadomestka mesa, sadja in oreščkov. Poskusimo se truditi, da bo naš krožnik tudi bar ...

Kaj povzroča višek jina?
Kaj povzroča višek jina?
05.04.2009 | Avtor:

Počasi vam mora postati jasno, da v glavnem vse težave prihajajo iz prekomernega jina. Višek jina nam namreč povzroča kislo kri. Kako se to zgodi? Vsa jin hrana je v bistvu »kisla«, acidozna. Poglejmo primer sladkorja, ki je mo ...

Čas nosečnosti in prehrana
Čas nosečnosti in prehrana
06.04.2009 | Avtor: Ica Krebar

MLEKOČe še uživate mleko, naj bo to od zdravih krav, ki jedo zdravo, nezastrupljeno krmo. Kajti s predelavo mleko zgublja na vrednosti. Pri pasterizaciji mleko konservirajo, da je obstojno nekaj dni. S homogenizacijo dosežejo ...

Razstrupljanje telesa s sončničnim oljem
Razstrupljanje telesa s sončničnim oljem
06.04.2009 | Avtor: Nara Petrovič

Razstrupljanje telesa s sončničnim oljemStrokovne raziskave s sončničnim oljem, ki jih je opravljal dr. F. Karach, financirala pa Ruska akademija znanosti, so pred nekaj leti po svetu dvignile val začudenja in spodbudi ...

Kruh brez kvasa
Kruh brez kvasa
08.04.2009 | Avtor: Ica Krebar

KRUH BREZ KVASAZvečer pripravimo moko in dodamo vse, kar si želimo, da bi bilo v tem kruhu. Solimo, zalijemo z mlačno vodo in zamesimo. Mesimo tako dolgo, da se testo samo odleplja od rok in od posode. Pomagamo si lahko tako, da pre ...

Korenček s stročjim fižolom in skuto
Korenček s stročjim fižolom in skuto
05.08.2009 | Avtor: Dario Cortese

Korenček s stročjim fižolom in skutoMasloKorenčekStročji fižolMajaronSirarska skutaPeteršilj ...

Zmešnjava na krožniku
Zmešnjava na krožniku
09.12.2009 | Avtor: Nara Petrovič

Vem, da se mnogi ne boste strinjali s tem, kar bom napisal. Posebej, če se pravkar držite katere od ločevalnih diet, pri katerih mešanje živil ni zaželeno. A poskusite postaviti šik sodobne metode na stran in mi dovolite, da vas ...

S kuhalnico iz narave
S kuhalnico iz narave
08.02.2010 | Avtor: Nara Petrovič

Uvodne besede, uvodni receptiPred leti sem se srečal z mislijo Anthelme Brillat-Savarin: »Odkritje nove jedi bolj pripomore k človeški sreči kot odkritje nove zvezde.« In tako sem si začel zapisovat ...

Kis z jagodami in zelišči
Kis z jagodami in zelišči
13.07.2010 | Avtor: Tatjana in Alois Angerer

Jabolčni kis lahko uspešno naredite kar doma in na sebi preizkusite njegove blagodejne učinke. Pest cvetov poletnih zelišč in 250 g zrelih jagod prelijemo z enim litrom jabolčnega kisa in postavimo za tri tedne v teme ...

Zdravilne lastnosti česna
Zdravilne lastnosti česna
13.07.2010 | Avtor: Earl L. Mindell

Praktična uporaba česna za zdravjePrehlad in zamašen nos: Če želimo odmašiti zamašen nos uživamo surov česen. Česen ublaži znake prehlada.Vnetje prebavi ...

Nevrodermitis pri otrocih
Nevrodermitis pri otrocih
17.08.2010 | Avtor: Ingke Andreae

Nevrodermitis (atopični dermatitis) je poleg astme in senenega nahoda najpogostejše alergijsko obolenje v otroštvu. Pri tem obolenju je moteno delovanje kože: običajno se zunanja plast kože, povrhnjica, nenehno obnavlja. ...

Orehovi štruklji
Orehovi štruklji
18.12.2010 | Avtor: Andrej Goljat

(za 4 do 5 oseb)Nadev: 200 g orehov 120 g sladkorja 2 žlici medu 80 g marga ...

Zdravo življenje
Zdravo življenje
29.12.2010 | Avtor: dr. Jože Ramovš

Zdravo življenje je skupno ime za moder način življenja, v katerem človek naredi vse, kar je mogoče, za skladen in zdrav razvoj na telesnem, duševnem, duhovnem in občestvenem področju. Če človek živi zdra ...

Zeliščna sol
Zeliščna sol
06.02.2011 | Avtor: Dario Cortese

Na ta način pripravimo sol s katerim koli samoniklim ali gojenim zeliščem ali ...

Zeleni šparglji s kozjim sirom in krešo
Zeleni šparglji s kozjim sirom in krešo
05.03.2011 | Avtor: Susanne Bodensteiner

Porcija za 2 osebi. Priprava 20 min./ pečenje na žaru 10-12 min. Na osebo približno 210 kcal/13g B/16 g M/ 3 g OH ...


Pet obrokov sadja ali zelenjave na dan rešuje življenja
Pet obrokov sadja ali zelenjave na dan rešuje življenja
18.12.2011 | Avtor:

Pomembnost uživanja sadja in zelenjave izpostavljajo britanski znanstveniki po obsežni zdravstveni raziskavi, ki je do ...

Pražena paradižnikova juha
Pražena paradižnikova juha
02.01.2012 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

Pražena paradižnikova juhaSestavine:• 3 žlice olivnega olja ...

Preprosta zeljna juha
Preprosta zeljna juha
22.01.2012 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

SESTAVINE:• ¼ krompirja, olupljenega in fino sesekljanega• 300 ml jušne osnove ...

Ali jemo preveč beljakovin?
Ali jemo preveč beljakovin?
17.03.2012 | Avtor: Rudolf Steiner

Morda bi kdo lahko pomislil, da, če človek jé mnogo beljakovin, bo dobro prehranjen. To je v tej materialistično dobi vodilo do dejstva, da so ljudje, ki so študirali medicino, priporočali prekomerno količino beljakovin v povpre ...

Predstavitev knjige: Prehrana in zdravje
Predstavitev knjige: Prehrana in zdravje
20.03.2012 | Avtor: Rudolf Steiner

Vsi se dobro zavedamo, da je naša prehrana temelj našega telesnega zdravja. Zato je dobro vedeti, kako delujejo različna živila v naši notranjosti, na naše telo. Predvsem, kako nas živila resnično prehranjujej ...

O vegetarijanstvu
O vegetarijanstvu
14.04.2012 | Avtor: Rudolf Steiner

Če otrok liže sladkarije, tega ne počne zaradi prehranjevanja. Seveda je v sladkarijah tudi nekaj hranilnega, ampak otrok jih ne liže zato; poliže jih zaradi sladkega okusa. Sladkost je predmet njegovega dojemanja. Če pa odrasel človek poje ma ...

Listnata solata s feta sirom in granatnim jabolkom
Listnata solata s feta sirom in granatnim jabolkom
11.07.2012 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

Sestavine:300 g feta sira/ali svežega slanega siraLimona2 stroka zdrobljenega česna110 g m ...

Človek ni le fizično bitje
Človek ni le fizično bitje
17.09.2012 | Avtor: Rudolf Steiner

Ponovno moramo začeti razumevati večstopenjsko človeško bitnost (naravo). Človek ni le fizično bitje, ki ga vidimo skozi oči, ki ga lahko primemo z roko, temveč je to fizično telo le del človeške narave.  To člove ...

O rastlinski prehrani
O rastlinski prehrani
23.10.2012 | Avtor: Rudolf Steiner

V zvezi s posameznimi živili lahko izpostavimo nekaj prednosti rastlinske prehrane.  Ko človek dobi beljakovine iz rastlinske hrane, čeprav je za to potrebnega več dela, razvije sile, ki osvežujoče vplivajo na njegov živčni sistem. Ma ...

Jabolčni kompot
Jabolčni kompot
21.11.2012 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

Sestavine:6 velikih  jabolk, olupl ...

Polpete iz bučk
Polpete iz bučk
11.02.2013 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

Recept za okusne polpete iz bučk.Sestavine: ...

Preprosti gratinirani makaroni
Preprosti gratinirani makaroni
12.02.2013 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

Sestavine:250 g makaronov2 jajci ...


Misli o prehrani
Misli o prehrani
02.07.2013 | Avtor: Sebastian Kneipp

 Citati, navedki o prehrani in prehranjevanju "Človek je, to kar jé. Le da je potrebno poleg materialnega procesa razumeti tudi duhovnega." ( Rudolf Steiner) ...




Ali bi morali sadje kuhati?
Ali bi morali sadje kuhati?
09.07.2013 | Avtor: Rudolf Steiner

Ko pogledamo na naša žitna polja si lahko rečemo: »Dobro, d ...

Zakaj je lubenica najbolj primerna ohladitev v poletnih mesecih - o likopenu
Zakaj je lubenica najbolj primerna ohladitev v poletnih mesecih - o likopenu
29.07.2013 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

  Lubenica je eden najbolj priljubljenih in primernih sadežev za hlajenje ob vroči ...

Buče in njihova zdravilna moč
Buče in njihova zdravilna moč
02.09.2013 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

Nikoli bolj kot jeseni, nas na tržnicah in v trgovinah, ne pri ...

Bučna semena  in 9 zdravih razlogov zakaj jih uživati
Bučna semena in 9 zdravih razlogov zakaj jih uživati
09.09.2013 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

 Bučna semena so bila, zaradi zdravilnih učinkovin, priljubljena že med plemeni S ...

Oves za zdravje
Oves za zdravje
09.10.2013 | Avtor: Sebastian Kneipp

Oves (Avena Sativa) je splošno poznan v uporabi v obliki ovsenih kosmičev. Zelo zdravilen pa je tudi 'surov' oves, ki ga lahko pripravimo kot čaj in si z njim izboljšamo imunski sistem.Iz ovsa si ...

Kislo zelje z bobom
Kislo zelje z bobom
18.11.2013 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

 Potrebujemo: Bob ...

Kako spečemo popolne cookie piškote
Kako spečemo popolne cookie piškote
04.02.2015 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

 Nasveti za peko piškotov, kot smo si jih zaželeli. Pa naj bodo tanki, hrustljavi, debeli ali bolj žvečljiv ...

Beli fižol za zdravje
Beli fižol za zdravje
04.11.2015 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

Beli fižol je izredno zdrav. Je poln antioksidantov, vlaknin in beljakovin ter ima nizek glikemični indeks (znižuje sladkor v krvi). Beli fižol je odličen vir vlaknin, ki znižujejo holesterol.Zaščit ...

Borovnice za zdravje
Borovnice za zdravje
13.03.2017 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

"Ne bi smelo biti doma, kjer ne bi posušili dobre porcije borovnic in jih prih ...

Kmečka pojedina
Kmečka pojedina
13.09.2017 | Avtor: Več avtorjev, povzetek: Kresnik

Če želite pripraviti obilno domačo pojedino z zeljem, vendar brez mesa, preizkusite tale veganski recept. SestavineZa 2 osebi:    1 čebula    2 stroka ...

Ko se lunica zbudi, mnogo zvezdic na nebu zažari. Pod njimi tisoč hišic tiho stoji.
Knjiga, v kateri živi sedem čarobnih pravljic.
To je priročnik, s pomočjo katerega se bodo otroci ob pomoči odraslih naučili risati dinozavre po korakih ...
Igrive, vzpodbudne in prijazne pesmice spremljajo tople, domiselne, izvirne ilustracije.
vaš e-mail naslov

Mavrični mesečnik
Knjižne novice
Bodi mavrica v oblaku drugega

Maya Angelou